[...] = 700kcal I to samopo treningu plus do tego bbiorąc pod uwagę ta obecna dietę to wyjdzie ok 4000kcal co będzie o 1000kcal więcej niż moje zapotrzebowanie. Uwierz mi ze dla mnie się przyda tak jak ty to pisałeś "brzuch" bo obecnie wyglądam w tym miejscu ze mi widać mocno mostek a nawet zebra. Co sadzisz o tym rozwiązaniu? Wiem zaraz zhejtujesz :/
hehe tragedia facet... moge sie zalozyc ze przestaniesz cwiczyc chwilke i jestes w punkcie wyjscia .. wiec ja na twoim miejscu kosu bym nie bral. idz sobie kup troche dobrego zarcia. pare odrzywek i siadnij przed kompem posiedz na tym forum pare godzinek ,poczytaj o zarciu , suplach treningu. diecie..,zobaczysz lepiej na tym wyjdziesz.. [...]
novy nie jestes troche w temacie, na 2 miejscu jest zuraw bo autor obawia sie wykonywac mc jaki i jego odmian narazie niech robi przysiad jak juz ogaarnie temat doda mc
[...] 10 lat, więc zapewne chce sobie po prostu zrobić salkę do ćwiczeń w domu. Manekiny niestety, tak samo jak worki stojące to koszty 1000 zł, a czasem nawet więcej. Ja na Twoim miejscu obiłbym ściankę materacem, gdyż tutaj to jedyne tanie rozwiązanie -.-. Ewentualnie mógłbyś kupić coś takiego (200 zł). http://www.daniken.com.pl/gfxf/Image/7131_d.jpg
Ja bym sie na Twoim miejscu wlasnie sklanial ku takim poduchom, bo nie ma za bardzo innnej mozliwosci. Co do gruszki, o ktorej pisal $ to sie nie wypowiem, bo nigdy nie bilem w nic takiego. Zawsze mozna by jeszcze pomyslec o platformie bokserskiej i gruszce szybkosciowce, tylko tak: 1.) tylko do rak 2.) duza cena (kilka stow platforma, do tego [...]
dietę musisz sam sobie ułożyć, co z tego że ktoś ci dietę ułoży albo znajdziesz jak nie będziesz znał podstawowych zasad odżywiania... poczytaj trochę i raz dwa sobie coś ogarniesz a co do kreatyny to ja na twoim miejscu bym zrobił mixa w dni treningowe 10g mono i 5g cm3 a w nietreningowe 5g mono i 5g cm3.
[...] najlepszy plan FBW na dwa dni właśnie?Prawdopodobnie chodzisz do SWD w Plazie (chodzę tam na kick boxing i MMA). We wtorki i czwartki masz treningi o 19-tej. Ja na Twoim miejscu zostałbym na 20-ta na endurance. Boks nowy nabór nie męczy Cię za bardzo. Technikę masz, kondycje masz. Teraz możesz robić siłę - FBW w piątki i niedziele będzie [...]
Siema. Mam pytanie odnosnie miejsc gdzie można zakładać dźwignie w bjj. Mozna zakładać w kazdym miejscu np. Na nadgarstki tez? Pozdro! Trenujesz BJJ? Tak - to zapytaj trenera. Nie - to dość skomplikowane. Miejsca zakładania dźwigni zależą od stopnia zaawansowania i formuły walki (najpopularniejszą federacją jest IBJJF). W białych nie można robić [...]
Ja bym radził Ci zanabyć 2 listki clomu i paczkę HCG gonasi Ps. nie radziłbym, ale tak zrobiłbym na Twoim miejscu ... Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-12-09 21:19:03
[...] temperatury, organizm traci duzo wody, jest osłabiony, a po drugie to sa wakacje, nie zawsze sei trzyma diete, zdazaja sie rózne imprezy procentowe, wiec ja bym sie na Twoim miejscu wstrzymał.... a jesli chodzi o Nitrobolon 1 , 2 lub Energized to powiem tyle ze nie warte są swojej ceny, nie umywaja sie do stacków firmy chocby nawet Bsn, nie [...]
[...] 60mg * Dzienne Zapotrzebowanie nie zostało ustalone Sposób użycia: Jako suplement diety, należy przyjmować do 3 kapsułek dziennie, za każdym razem na pusty żołądek z przynajmniej 250 ml wody. Nie należy przekraczać dawki 4 kapsułek w przeciągu 24 godzin. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C.
no tak...masz racje niby...no ale wierz...kazdy chce czegos sprubowac...kazdy ma inne podejscie do czegos jak cos komus sugeruje niz jak by miał to samo zrobic na miejscu tej osoby...mam juz zakupione wszytko i wiem jak co brac...zobaczymy efekty...napewno napisze... a puki co dzeikuje wam za porady i w ogole ze mieliscie chec odpisac..bo wkuncu [...]
dziki koniu tak jak gdzies wspominal p.Szukala posiłki nalezy komponować w sposób urozmaicony, aby charakter kwasowy niektórych produktów był neutralizowany produktami alkalicznymi ( pr. mleczne, soki warzywne, owoce, warzywa) dlatego chyba sałatka warzywna badz sałata jest tu jak najbardziej na miejscu jezeli ryz+tunczyk ci nie słuzy gobo
DT 5g mono rano przed sniadaniem 5g mono po treningu DNT 5g mono rano przed sniadaniem Gainer wg braków w diecie :) na twoim miejscu bym sie skupil na diecie i odpuscil suple :) ankiete wypelnij Zmieniony przez - tomasko w dniu 2009-10-30 13:32:40
a tak bez badania Ci stwierdziła niedobory? Zacznij od przyjrzenia się obuwiu w jakim trenujesz, poruszasz się na co dzień, w jakim miejscu Cię bolą stopy, mnie bolały pod spodem a to np od zbyt cienkiej podeszwy i amortyzacja jest słaba i wszystko się odbija.
tak tak, uwydatnić :D żeby tak można było tylko przytyć w jednym miejscu... :P mam w domu ciężarki, to mogę coś pokombinować. mam nadzieję, że mi bokiem nie wyjdzie D:
Twoim zdaniem na brzuch to będzie źle wyglądało czy co? Na plecach mi się nie podobają, bardzo oklepane miejsce moim zdaniem. Widziałem kilka fotek gdzie napis w takim miejscu wyglądał fajnie. W studiu mówili że tego typu tatuaże robią rzadko ale robią
:) nie, zamówiłem inbody w medfitness.pl i firma przywiozła, zainstalowała i jeszcze mnie i kilka osób na miejscu przeszkoliła z jego używania. Jak będziesz kupował to podpytaj, to szkolenie się przydaje na start, bo czytanie tej instrukcji … to powodzenia :)
[...] cudzych wywodów, niż personalnie - do ich autorów. ban na tydzień na krótką refleksje na temat swojego zachowania. na przyszlosc - chcesz polemizowac - uzywaj merytorycznych argumentów. a wczesniej - wyszukiwarki posiedzisz sobie teraz tydzien w tym miejscu w którym ponoc masz nasze uwagi... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-16 23:55:16
Ja bym na Twoim miejscu pisał do nich - ta osoba, która Ci układała dietę będzie najlepiej wiedziała dlaczego zaleciła taką a nie inną kaloryczność. Być może doszło do jakiegoś nieporozumienia lub błędu w obliczeniach. Zawsze najlepiej sprawdzić u źródła. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-07 14:49:59
